★ダイエットするなら有酸素？筋トレ？ ダイエットを目的としている会員様に、「痩せるなら、有酸素運動と筋トレどっちがいいですか？」とよく聞かれます。 自身もダイエットの経験がある川口に言わせると、どちらかに絞るなら間違いなく筋トレ！と答えます。(中山きんに君さんも仰っていました。) 体脂肪を減らす目的であれば、有酸素運動の方が効果が高いですが、有酸素運動は20分以上続けないと効果が高まらない...