M -Strength- Gym

★ダイエットするなら有酸素?筋トレ? ダイエットを目的としている会員様に、「痩せるなら、有酸素運動と筋トレどっちがいいですか?」とよく聞かれます。 自身もダイエットの経験がある川口に言わせると、どちらかに絞るなら間違いなく筋トレ!と答えます。(中山きんに君さんも仰っていました。) 体脂肪を減らす目的であれば、有酸素運動の方が効果が高いですが、有酸素運動は20分以上続けないと効果が高まらない...

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