～基礎代謝を上げて肥満予防～ 〇基礎代謝とは？ 基礎代謝とは、体温を維持したり心臓や呼吸など、人が生きるために最低限必要なエネルギーのうち、約70％は基礎代謝として消費されます。 基礎代謝が高いと消費する総エネルギー量が増えて、運動をしなくてもエネルギーを消費できるようになり、脂肪が付きにくい健康的な体になります。 〇基礎代謝が下がる原因①加齢 加齢によって筋肉量は減少し、臓器の活動量も...