☆寝床でストレッチをすることによるメリット☆ 布団やベッドの上で、起きた後や寝る前にストレッチをする事で身体の緊張を和らげ、ストレス軽減を促し、健康作りに役立ちます。 最初は簡単なストレッチから始めて、少しずつ時間や種類を増やしていきましょう。 ～起床後にするメリット～ 起きてから行うストレッチは、全身に酸素を行き渡らせて血流を良くします。それにより筋肉をほぐしたり、脳を活性化させてスッ...