～不眠症の原因と対策～ そもそも不眠症とはどのようなものでしょうか？ 1ヶ月以上不眠により、日中に倦怠感、意欲低下、集中力低下、食欲低下などの体調不良になってしまうことです。 【睡眠時間】 日本人の平均睡眠時間は約7時間と言われております。 必要な睡眠時間は個人差があります。 短いから不眠症、長いから不眠症ではない、とは限りません。 ☆不眠症の4つのタイプ☆ ①入眠障害 寝ようと思ってか...