12月は特別クラスがあります🧘‍♀️ ①12/10（土）9:00〜10:30 癒しのヨガとサンカルパ瞑想/AKIKO @tenokokoro_ayuresort ↓ サンカルパ瞑想とは？ 紙に「サンカルパ（目標や誓い）」を書き、ヨガで体をすっきりさせた後に、サンカルパを思い浮かべながら瞑想します。 チャクラを意識した瞑想法によって、自分の意思や願いが明白になり、さらに深く集中した瞑想へと...