みなさんこんにちは レコードブック大垣中川です。 今月のテーマですが、お年を重ねると どうしても避けては通れない「足腰の弱り」を強化する運動です。 この運動のポイントを３つ説明いたしますね。 １つめ「姿勢」 足腰を強化することでしっかりと地面が踏め、膝が曲がらない状態が作られることで猫背を防ぎ正しい姿勢を作ることができます。 ２つめ「下肢」 下肢が安定することでふらつきやバラ...