該如何吃得健康無負擔，這是我們一直關注的問題 吃不飽又擔心吃太多，消化不好腹痛難忍，隨著精緻食物越來越多，想要吃得輕鬆無負擔，真的是困難重重。 健康的飲食和細嚼慢嚥，能有效幫助腸胃消化，讓身體接受進食的滿足感，但如果吃飯時間少於20分鐘，大腦根本還未反應過來時，就算胃已經裝滿還是會覺得餓，長時間下來腸胃與消化不良的問題就會出現了。 如果時間上真的無法克制但又想改善體質，我們建議午餐前額外...