拯救換季過敏 秋冬環境濕度和早晚溫差改變讓人體難以快速調適，需儲備足夠營養來增強抵抗力。 🍁Omega-3脂肪酸：可以抑制發炎因子、降低過敏症狀，可從鮭魚、鯖魚等魚類與堅果中獲取。 🍁蔬果：多色的蔬果提供抗氧化營養素，其中來自植物的多酚類成分「槲皮素」，也號稱天然抗組織胺，可從蘋果、洋蔥、蘆筍等蔬果中攝取到。 🍁益生菌：選擇針對抗過敏益生菌，維護腸道菌叢生態，調整過敏體質。 ?...