白開水代替品 不喜歡無味的白開水，又想要健康補充水分，營養師沈宛徵建議可試試以天然食材製作的帶味水，除了讓水更好喝，還可吸收微量營養素，可謂一舉兩得。 🧊檸檬水、葡萄柚水 含有豐富維生素C，能抗氧化、有助於傷口癒合。清爽的味道很多人愛，可促進胃口、胃酸分泌，幫助消化。可用幾片檸檬搭配1公升的水製作。 🧊蜂蜜水 若喜好甜味的話，蜂蜜水是更棒的選擇，蜂蜜有抗氧化、顧喉嚨、改善睡眠等益處。...