膽固醇 膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！ 想從根本改善膽固醇過高，一定要從飲食來改變！若要降低壞膽固醇，還是應重新檢視飲食狀況，從飲食控制下手。 這樣吃讓壞膽固醇下降 🐟青魚(鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等) 在不飽和脂肪酸之...