おからクッキー十二堂です。 春と言ったら花粉症がつらい方も増えてきているかと思います。 今日は花粉症によいとされる食べ物のお話です。 ①お腹の調子を整えて免疫機能を高めよう！ ヨーグルトの乳酸菌やお通じをケアする食物繊維がたくさん入った野菜を十分摂りましょう。 ②肉食を控えて青魚を食べよう！ 青魚の油に含まれているDHA（ドコサヘキサエン酸）・EPA（エイコサペンタエン酸）がアレルギー誘発...