おからクッキーの十二堂です。 次は糖質。糖質ってなぜダイエットの天敵かというと糖質はエネルギーの元になるので、使い切らなかった糖質は脂肪として体に蓄積をするのです。 エネルギーは人が活動するのに必要不可欠なので、それを全くゼロにはできないけどいくらかは絶対に必要なエネルギーになります。 だから、糖質制限というより必要以上に糖質を取らないということがとても大事になります。 ～明日に続く～ ...