おからクッキーの十二堂です。 やはりダイエットとは制限や過度の運動ではなく、痩せ体質を作ることが重要だと思っています。 ①食物性たんぱくを含んだ食事をして、適度な運動で基礎代謝を上げる。 ②腸内環境を整えて、余計なものをため込まずスルっと出す。 ③糖質制限じゃなくて必要以上の糖質を取らない。 ここまで来たら何が言いたいか、まあわかっていただいていると思うので全部は言いません（笑） ですの...