おからクッキーの十二堂です。 たんぱく質や食物繊維を取る。 基礎代謝は筋肉量と比例します。たんぱく質を積極的に取って筋肉量を維持して基礎代謝をキープします。 食物繊維は前の話と同じ腸活をしてスルっと出すことが目的です。 ～明日に続く～ #おからクッキー #十二堂 #十二本舗 #tentwo #藤井寺市 #痩せ体質 #ダイエット