まだまだ暑い日が続きますが
大丈夫❓
✅冷たいもの飲み過ぎ
✅クーラー当たりすぎ
✅シャワーだけで済ませる

夏こそ温活♨️＆保湿☺️を⭐️

おはようございます􀀋

今日は💫温活について

冷えは万病の元だと言われています😔

✅婦人科系のトラブル
✅寝つきが悪い
✅甘いもの大好き
✅足が浮腫む
✅便秘と下痢の繰返し
✅イライラしやすい

当てはまるものが多いと冷えている􀀉

温活とは体の深部を温めることです⭐️

👇

🔖体の水分を温める
🔖筋肉をつける

岩盤浴も良いですが女性にオススメなのは
"よもぎ蒸し"ですね...

おはようございます􀂍

私の腸って❓

自分の腸内ってどうなのか🤔今では解析キットもあります‼️

理想的な比率は
善玉菌２:
悪玉菌１:
日和見菌７

日和見菌は多い方に影響を受けるので、善玉菌を増やさないといけないのですね􀀋
私が解析したものは、デブ菌、痩せ菌とか、自分にあったヨーグルトの種類だとかもわかります􀂮
DNAは変えることができませんが、腸内環境は自分で作ることができるの...

おはようございます😃

💫腸活
💫温活
💫脳活
ここ数年でよく見かけるコトバですね。
今日は💫腸活について。

みなさんは何をしていますか？

普段から腸に負担のかけない生活はもちろんですが、私はファスティングが好きです♡
1週間は厳しい😢そんな時は「プチ」で😊
まずは、固形物を避ける。添加物もカフェインも避ける。(喫煙も飲酒もダメです。)
私の場合は。。。どうしても満たしたいの...

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