/-/-/-/-/-/- 足首周りのトレーニング /-/-/-/-/-/- ランニング中にかかる足首への負担は前回の動画でもご紹介した通りぐにゃっと倒れこむようにして足自体が捻れてしまいます。足首周りは大切な場所ですが、トレーニングしにくい場所でもありますそこで、ここではボールを使ったトレーニングをご紹介します 【用意するもの】 ボール(100均などで買えます) 【方法】 ボ...