ランニングは非常にシンプルなスポーツです。いつでもどこでも自分のペースで取り組めるため、多くのランナーがその魅力にハマり、自分らしいランニングライフを楽しんでいることでしょう。しかし、その一方でランニングは自分の体のみを使って行うスポーツなので、不適切な体の使い方が痛みや不調を引き起こしてしまっていることが実は少なくありません。 そもそも、人間の体は「伸びる筋肉」と「縮む筋肉」が必ずセットに...