【THE EN NEWS LETTER】2025,07月
7月のピラティスは、“バイシクル”です🧘🏻‍♀️

梅雨が明け夏バテしやすい時期になりました🌞
食欲低下になりがちですが、今回の【オススメの食べ方】を参考にして、
今年の夏も乗り切りましょう🍅

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください✉️

【THE EN NEWS LETTER】2025,06月
6月のピラティスは、“シザーズ”です🧘🏻‍♀️

5月病はよく知られているのですが、6月病も存在します！
梅雨の影響で体調不良を引き起こしやすくなってます。
天候の変わりやすい時期になりましたが、
自分の身体と向き合う時間を作っていきましょう🫧


気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください✉️

【THE EN NEWS LETTER】2025,05月
5月のピラティスは、“ネック プル”です🧘🏻‍♀️

スマホやパソコンなどを多く活用しているこの時代💻
ストレートネックや背中の筋肉などが凝り固まっている方も多いはずです😣
そんな時代だからこそ体にあった運動をすることがとても大切です❕❕
気温も上がり汗ばむ季節になりましたが夏に負けない体を作るためにもピラティスだけでなく自宅でも少...

2月のピラティスは"スワンダイブ"です✨🦢

背骨を反らす動きは特に腹筋を引き締め、腰を守りながら行うことが重要です◎
このように反らす動きをした後は、チャイルドポーズなどを行いしっかりと背骨を丸めておきましょう🌿

気になることがあればスタジオにてお声掛けください🙌🏻
2月も楽しくピラティスを続けましょう✨🩷

【THE EN NEWS LETTER】12月~
12月のピラティスは、“コークスクリュー”です✨

寒くなる時期は特に身体を丸めた体勢になる事が増えると思いませんか？しっかり寒さに負けず身体を動かす事で
背骨の柔軟性UPする動作ですので暖かいお部屋でやってみてください💡

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください✉️

【THE EN NEWS LETTER】11月~
11月のピラティスは、“オープンレックロッカー”です✨

脚も体幹も使うので難しい動きではありますが、膝曲げて🆗なので背骨をマッサージするイメージで転がってみてください♪
お時間のある時や朝仕事前などにチャレンジしてください💪🏽🔥

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください✉️

【スタジオ営業日変更のお知らせ】

日頃よりTHE EN PILATES STUDIOをご愛顧いただきありがとうございます☺️

この度11月からのスタジオ営業日の変更についてお知らせいたします。

11月より質の高いレッスン・サービス提供のため、誠に勝手ではございますが
OsakaChuoスタジオ、Shinsaibashi スタジオともに毎週月曜日を定休日とさせていただきます。

会員様にはご不...

【THE EN NEWS LETTER】10月~
10月のピラティスは、“スパインストレッチ”です✨

スパインストレッチは、
 脊柱起立筋の柔軟性の向上などの効果が主に期待できます😤

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください✉️

【THE EN NEWS LETTER】9月~
9月のピラティスは、“クリスクロス”です✨

クリスクロスは、
特に腹斜筋を使うエクササイズ♪
7月におすすめしたシングルレッグストレッチの続きで是非やってみてください💪🏽ハードなワークが好きな方にはおすすめです🔥

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください✉️

【THE EN NEWS LETTER】8月~
8月のピラティスは、“ダブルレッグストレッチ”です✨

ダブルレッグストレッチは、
お腹周りの筋肉をフルに使うエクササイズ。
頭と脚で綱引きをするようにストレッチ！！
お時間のある時にチャレンジしてみてください💪🏽🔥

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください✉️

【THE EN NEWS LETTER】7月~
7月のピラティスは、“シングルレッグストレッチ”です✨

シングルレッグストレッチは、
腹部の耐久力を養うエクササイズです、また
股関節周辺の筋力効果や柔軟性向上にも繋がります。
お時間のある時にチャレンジしてみてください💪🏽🔥

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください✉️

〜お盆休みのお知らせ〜🍉

THE ENは、8/12(月)~8/17(土)の期間、
休業とさせていただきます。

ご不便をおかけしますが、何卒ご理解の程お願いいたします😌

【THE EN NEWS LETTER】6月~
6月のピラティスは、“ローリングライクアボール”です✨

ローリングライクアボールは、
ボディラインを整え、背中の柔軟性を向上させる効果があります🌿
お時間のある時にチャレンジしてみてください❤️‍🔥

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください✉️

【 THE EN NEWS LETTER 】~5月~

5月のピラティスは、“ワンレッグサークル”です☺️
ワンレッグサークルは股関節の動きを滑らかにします💫
足の引き締めにも効果的ですので、お時間のある時にチャレンジしてみてください❤️‍🔥

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください💌

【 THE EN NEWS LETTER 】~4月~

4月のピラティスは、“フットワーク”です🌿
フットワークは股関節や骨盤の歪みを正すのに効果的な動作です✨
姿勢改善や腰痛改善などの効果も期待できます☺️

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください💌

〜ゴールデンウィーク休業のお知らせ〜

THE ENは、4/30(火)~5/6(月)の期間、
休業とさせていただきます😌

ご不便をおかけしますが、何卒ご理解の程お願いいたします🙇🏻‍♀️🌸

【 THE EN NEWS LETTER 】~3月~

3月のピラティスは、“ロールオーバー”です🌿
反動を使わずに背骨の分節を意識しながら、呼吸に合わせて体幹部を強化する動作です☺️
自宅でできるピラティスなのでお時間のある時にチャレンジしてみてください✨

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください💌

【 THE EN NEWS LETTER 】~2月~

2月のピラティスは、“ロールアップ”です🌿
反動を使わずに背骨の分節を意識しながら、呼吸に合わせて体幹部を強化する動作です☺️
自宅でできるピラティスなのでお時間のある時にチャレンジしてみてください✨

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください💌

【 THE EN NEWS LETTER 】~1月~

今年から毎月NEWS LETTERを投稿いたします📰

1月のピラティスは、“マットハンドレッド”です🌿
自宅でできるピラティスなのでお時間のある時にチャレンジしてみてください✨

気になることやご不明な点がございましたらご気軽にスタジオにてご相談ください☺️



【グループレッスンオンラインご予約移行のご案内】
ご予約の開始は2024/01/01～となります！

ご登録方法①　1/1時点で退会していない全会員様対象
ご登録方法②　定期券通常カード支払い会員様対象（11月にご購入いただいた会員様も更新の為対象となっております）
ご登録方法③　学割・その他割引定期券カード支払い会員様対象

口座振替会員様、現在休会中会員様、2月以降退会予定会員様は
こちらよ...

〜12月休館日・年末年始についてのお知らせ〜

12月の休館日は12/4(月)となっております✨

THE EN PILATES STUDIOの年末年始の休業日についてお知らせいたします☃️❄️

本年は、12/28(木)12:00までが最終営業日時となります。
レッスンは10:00-,11:10-の2レッスン開講です😌

年始は、2024年1月8日(月)10:00より通常営業です🎍🌅

ピ...

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