太りにくい体にするには？ バランスの取れた食事：食事は炭水化物、タンパク質、脂肪などの栄養素をバランスよく摂取することが大切です。 1.適切な運動：適度な運動を取り入れることで基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくする効果があります。 2.適度な睡眠：十分な睡眠を確保することで代謝が安定し、体重のコントロールに役立ちます。 3.ストレス管理：ストレスは体重増加の要因となることがあります...