実は、『あれも』関係している......。 最近、しっかり睡眠は取れているでしょうか？ 実は、睡眠不足と肥満の関係は非常に深いです。 睡眠不足の状態では、体内のホルモンバランスが乱れ、特に食欲をコントロールするホルモンであるレプチンとグレリンの分泌が影響を受けます。 レプチンは食欲を抑制し、代謝を促進する役割を持つため、分泌が減少すると食欲が増し、摂取カロリーが増える傾向があります...