今日から12月。街の空気も一気に冬らしくなり、冷え込みがぐっと深まる季節に入りました。 この時期は気温差と冷えの影響で、身体が縮こまりやすく、むくみ・だるさ・肩まわりの重さ が出やすくなります。 月の切り替わりは、自分の身体の変化を見直す絶好のタイミング。まずは「冬に負けない巡りの良い体づくり」を意識していきましょう。 特に12月は何かと慌ただしく、知らないうちに呼吸が浅くなったり、姿勢が崩れて筋...