朝晩の冷え込みと日中の寒暖差が大きいこの季節。 「なんだか体がだるい」「眠りが浅い気がする」「肩や背中がガチガチに重い」――そんな不調を感じている方が一気に増える時期です。 実はこの“気温差疲労”の正体は、自律神経の乱れ。 急な冷えや気温の変動に体がついていけず、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかなくなることで、心身のバランスが崩れてしまいます。 とくに女性は、冷えやむくみ、肩こり...