不意の腰痛をなくすためには⁈ ①頭でイメージしてから動く 立ち上がりる時に、『立ち上がろう』と意識すること。 このように、動く前に意識することで、脳は各神経をしっかりコントロールできるようになるため、筋肉が働かず、身体に負担をかけてしまう不意の腰痛の多くは起こらなくなります。 例えば、立ち上がり、ベッドから起き上がる時に、『どっこいしょ』などと声を発する人がいます。 これも不意の腰痛を回避...