サクッと2倍速でご覧頂いてます。 首から肩にかけての辛い凝りを即解消！ ①手は変形のグー（これ、キモです！） ②腕は肩の高さで真横にまっすぐ伸ばして、③手首と肘の内側を上向きに、 ④顔は伸ばした腕と逆方向へ向けたら、 ⑤手首を可動域いっぱいに内回し・外回し各10回程度ぐるぐる🌀 すると…たったこれだけで首筋が緩んで肩が楽になります。 どうぞお試しください😃 Tomoko Yoga Hea...