手首をぐるぐる。 肩関節をねじねじ。 肘、真っ直ぐに伸ばせてる？ 単純な動作だけど、日常で関節を可動域いっぱいまで動かすことは、ほぼありません。 まずは自身の身体を知ることから。 #ストレッチ #ヨガ #首凝り改善 #肩凝り改善 #じわっと #ゆるっと #リラックス #ゆるめる