ボディメイクサロンbesra+です❕ 産後や加齢などでぽっこり出てしまったお腹。。。 なんとかヘコましたいと、腹筋を試みたことはありますか❓ 実は、腹筋ではぽっこりお腹をヘコませられないことがほとんどです！ ぽっこりお腹を引き締めるには、インナーマッスルの一種である腹横筋を鍛えなければなりません。 腹筋では腹横筋を効果的に鍛えることができないと考えられています。 効果的な方法として...