今回は外食チェーン【ジョナサン】でおすすめなダイエットメニュー【蒸し鶏とキヌアのサラダ】をご紹介します。 レタスなどは野菜からは体の調子を整えてくれたり肌をキレイにしてくれるビタミンやミネラルが補うことが出来ます。 トマトのカリウムがむくみ解消・高血圧予防に効果があり、β-カロテンには皮膚や粘膜を正常に保つ効果があります。 キヌアには更年期障害や骨粗しょう症などの改善・便秘解消などの効果...