Freestyle 後昌運動館

預計新開課程 #兒童空中課 開課時間 星期五晚上7:00-8:00 星期六下午2:00-3:00 星期日早上11:10-12:10 #時尚瑜珈館後昌館 #時尚瑜珈空中課 #時尚瑜珈兒童空中課##兒童空中瑜珈 此起彼落的笑聲，充滿著假日的教室角落 小朋友的笑容不斷，隨著童話想像的畫面擺盪 這裡是小朋友們每周放鬆的時間 讓他們跟隨吊床擺動，放飛自己的身體 在 #時尚瑜珈，孩子們能##安全無虞的伸展運動 專業老師的陪伴下，每個孩童都能做出令人驚豔的姿勢 帶著滿足笑容跟笑聲，相信孩子們在夢中都能笑著飛翔。 #空中瑜珈 #時尚瑜珈##freestyle #yoga 歡迎加入預約體驗 http://nav.cx/dHlylOL #空中瑜珈 #專業的空中館 #空中懸吊 #低空療癒##兒童空中課##zumba #右昌空中瑜珈 #楠梓空中瑜珈 #高雄大學空中瑜珈 #楠梓加工區空中瑜珈##zumba

#空中瑜伽為甚麽流行？ #5大好處幫你擺脫文明病 #反重力空中瑜伽憑藉一條懸掛在半空中的吊床支撐身體，利用地心引力，以核心力量維持平衡，進行一系列的練習動作；優美的姿勢讓人宛如在空中翱翔般輕盈，但能讓它從美國風靡到全亞洲絕對不只這個原因！除了瘦身外，空中瑜伽還有哪些好處可以幫現代人擺脫文明病？ 空中瑜伽的起源及特性，享受在空中伸展的樂趣 反重力體適能課程#antigravityfitness ，由美國前體操運動員兼百老匯舞者#ChristopherHarrison 所創的懸掛健身發展而來，結合了空中雜技、舞蹈、Pilates與瑜伽的技巧；利用懸掛的吊床將身體吊掛在半空中，借助地心引力，進行以哈達瑜伽體位法為主軸所衍生出的各種動作。比起一般瑜伽，因為有絹布及地心引力的輔助，讓關節與脊椎的壓力減少，能更輕鬆地完成許多高難度的動作，並讓身體達到更深層的伸展，且注重於全身的協調感，因此除了鍛鍊到核心肌群外，同時可訓練延展性、柔軟度與專注力，讓身體從肌肉、頸椎、淋巴、血管到神經系統，都能獲得有效的舒展或刺激。 #AGYoga空中瑜伽最大的特性是，全部的動作都在與吊床做互動，有些人懸掛在空中會害怕或緊張，反而沒辦法獲得放鬆，因此了解身體與吊床的關係並學習信任，才能在用力的過程中學會放鬆，順利展開各種動作，體會空中瑜伽獨有的樂趣。 空中瑜伽5大好處，改善現代人常見的文明病 現代人生活緊繃，深陷文明病所苦，空中瑜伽能讓身體獲得深層舒展，只要持續進行，所帶來的5大好處能有效緩解肥胖、背痛、失眠等文明病不適： 1.鍛鍊核心肌群、雕塑曲線 空中瑜伽透過吊床在半空中做出各種動作，需要運用到核心肌群的力量，甚至是全身的肌肉，以維持平衡，使用的體力與重量訓練不相上下，做完後絕對大汗淋漓，能有效達到瘦身減脂；此外，改善姿勢、雕塑曲線的效果比起一般瑜伽也更加顯著。 2.通淋巴、促進血液循環 空中瑜伽因為很多動作都會用到吊床纏繞身體各個淋巴部位，進而達到通淋巴、消水腫的功效；加上大量頭下腳上的倒掛動作，有助於促進血液循環。 3.減輕頸椎壓力、改善背痛 對於有脊椎側彎或受下背痛困擾的人，進行空中瑜伽可有效改善脊患問題。主要是利用吊床的承托力及彈性，加上地心引力作用，使脊椎得以完全伸展，同時減輕拉筋的壓力，長期緊繃的肌肉組織得以放鬆，進而改善脊椎側彎及背痛等問題。 4.降低心血管疾病風險 空中瑜伽可促進血液循環，降低血管病變風險。根據美國運動委員會（American Council on Exercise）在2016年的一項研究中顯示，每次進行50分鐘的空中瑜伽能讓參與者平均燃燒320卡路里，在低強度和中等強度的運動範圍內對心血管產生效應；且參與者在完成連續六星期的空中瑜伽後，不僅體重、體脂百分比下降，血壓方面也有明顯改善；研究結果證實，空中瑜伽能降低罹患心血管疾病的風險。 5. 放鬆身心、改善失眠 空中瑜伽有許多靜態的動作可幫助沉澱心情，專注於覺察身心上，同時藉由倒掛身體刺激副交感神經、放鬆脊椎和頸椎，有助於靜心紓壓、改善失眠。 空中瑜伽並不難，雖然有些人一開始倒掛會害怕，但經過多次練習後，就能有效克服，並逐漸感受到身體的變化，不僅有益於身心健康，還能提升膽量及自信心，所以就從現在開始進行空中瑜伽吧 🔗預約體驗連結 🍀Freestyle時尚瑜珈有氧館🌵 https://line.me/R/ti/p/%40tim9716e #南高雄空中瑜珈 #北高雄空中瑜珈 #反重力課程 #AntiGravityfitness #AntiGravity #空中瑜珈 #反重力體適能 #freestyle #yoga

🆕 「硬式壺鈴」訓練課程 壺鈴本身具有負重功能，可以從肩、背、腹、腿到臀，皆可一顆包辦。 壺鈴設計有助於做爆發力動作或快速擺盪動作、身體一系列相互連結有關節、肌神經組織所構成的一個整體動力鏈，同時結合心 肺、力量、協調性、身體控制與穩定性，是一個很適合功能性訓練的工具！ 壺鈴擺盪主要訓練的部位為臀大肌及腿後肌群像是膕繩肌及膕旁肌群， 核心肌群也必須出力來幫助穩固身體。 在擺盪的過程中，因為擺盪的動作幅度比較大，且又需要全身出力，所以它也會訓練到我們的心肺耐力。 壺鈴訓練的好處 好處1：強化肌力與心肺耐 好處2：鍛鍊到不同肌肉群 好處3:有效的增肌減脂 #空中瑜珈 #時尚瑜珈##freestyle #yoga 歡迎加入預約體驗 http://nav.cx/dHlylOL #空中瑜珈 #專業的空中會館 #空中懸吊 #低空療癒##兒童空中課##zumba #右昌空中瑜珈 #楠梓空中瑜珈 #楠梓加工區空中瑜珈 #高雄大學旁空中瑜珈