JYOGA

久違了，Danny 老師再來斗六。

有些練習，不是為了完成某個漂亮的體式，
而是為了在一次又一次的移動裡，
重新聽見身體的節奏。

5/24 早上，
覺瑜伽邀請 Danny 老師再次來到斗六，
帶領一場 Practice Lab 團練。

這不是一堂只聽講解的課，
也不是只追求流汗與強度的練習。
而是在連續的體式之間，
練習穩定、專注、控制，也練習跟自己的身體重新對話。

你可能會累，
也可能會...

5/24 - 親子瑜伽 X 美食紅綠燈

你想找的親子課，
是不是不只是「帶小孩去放電」而已？

我們把孩子最需要的幾件事，放進同一堂課裡了 🌈

這堂【美食紅綠燈｜親子瑜珈 × 水果食育】
結合了：
🍓 大肌肉活動
🍌 平衡與專注練習
🍍 台灣在地水果認識
🥝 手作果昔體驗
🫐 正念飲食習慣建立

孩子會在遊戲裡練反應、在瑜珈裡練穩定、
在手作裡練小肌肉與手眼協調，
也會在品嚐裡學習...

🔥 5/31 牆繩下肢工作坊｜進階老師的「開髖與膝控」教學升級

4 小時用牆繩把下肢正位拆開重練：

✔️ 更深開髖但更安全：用牽引與支撐降低硬壓與代償
✔️ 膝關節控制與穩定：核心×穩定肌啟動，改善膝內夾/膝超伸
✔️ 老師可直接套用：對齊策略、口令 cue、常見錯誤與修正手法

✅ 可以帶走：一套「牆繩下肢教學流程」＋可立即上課的引導方法

📍2026/5/31 (六) 13:00–17...

12/28 牆繩上肢工作坊 
5/31 牆繩下肢工作坊

2/22 寰宇瑜伽公開推廣課 - 視覺觀想 Mandala

5/3【 誰說寰宇瑜伽不用輔具？為你的練習帶來支撐與空間 🎡 】

說到寰宇練習，你腦海中是不是浮現「全程不靠輔具、極度向內專注」的畫面？的確，社群上很少看到寰宇結合輔具的影像，但這其實是個美麗的誤會！🤫

事實上，「善用輔具」也是寰宇 200 小時師資培訓（Part 2）的必修核心！因為每個人的身體條件與當下需求都不同，精準運用輔具，反而能讓練習成效最大化。

這場 3 小時的主題工作坊，我...

3/29 今年兒童節，我們想送孩子一份「會發光的勇氣」✨

在覺瑜伽，我們用一個溫柔又有畫面感的故事，帶孩子把「怕黑、怕失敗、怕不敢試」變成「我願意試試看」。

🌟 兒童節親子瑜伽｜小獅子萊恩的星光冒險

你有沒有發現——
孩子其實不是不勇敢，只是「需要一個安全的地方」，讓他慢慢把勇氣找回來。

而你，也想用一個不吼不催的方式，陪他長大。

這堂親子瑜伽，我們會帶孩子走進《萊恩與深夜的「發光怪獸...

覺得瑜伽輪很難駕馭嗎？不妨來試試這堂課！🧘‍♀️

凱文老師的課從來不枯燥，這次公開課 ($600/堂) 更是物超所值！這兩堂課能幫妳解決很多練習上的盲點： 

✅ 為什麼後彎總是腰痠？ 
✅ 為什麼開髖總是卡卡？

讓凱文老師教妳省力練習，安全進入。把底子打好，比做什麼花式動作都重要！ 真的很適合想讓自己練習更進步的同學來體驗看看喔！

❤️ 凱文老師在台中悟瑜伽的瑜伽輪師資培訓 Level ...

⭐️ Yoga Wheel TTC ｜ 30小時師資培訓：不再堆疊動作，而是建立邏輯

這不是一場炫技馬拉松，而是一套教你「如何判斷」的教學系統。

核心問題只有一個：如何讓瑜珈輪成為服務身體的工具，而非負擔？

🌻課程核心：教得穩，比做得難更重要

🌻拒絕盲目堆疊： 不教無效動作，只教可複製、可變化的教學思路。

🌻回歸身體結構： 從呼吸模式到輪的放置邏輯，串聯完整的教學骨幹。

🌻建立...

當營養學遇上身體覺察：與 Hana 營養師一起，啟動不費力的體態轉身
這不只是一場關於「怎麼瘦」的講座，而是一次關於「重新認識身體」的旅程。🌿

身兼營養師與瑜伽老師雙重專業的 Hana，將帶我們跳脫卡路里的數字枷鎖，用溫柔而科學的方式，帶你聽懂身體發出的信號。

✨ 為什麼這場講座值得你參加？
如果你曾陷入「少吃多動卻沒效」的循環，或在極端飲食中感到疲憊，我們想告訴你：減脂，其實可以不用折磨自...

寰宇瑜伽 ——   一門愈練習、愈懂得的身體科學。

視覺觀想-Mandala 

在寰宇瑜伽系統裡屬於全面又完整的序列，12 步驟平均支配外部與內部練習的環節，以吠陀經中的幻層來說明，外部指的是肉體層面的體位法和串聯，內部則包含能量、心理情緒、智力、意識層面 — 藉由調息法、保持中性、持咒、觀想及靜默，反覆操作小組循環步驟的過程裡，練習者的注意力循序漸進從客體收攝回到主體，最終呈現自然無為的冥想...

✨斗六場・上肢牆繩工作坊｜覺瑜伽 JYOGA STUDIO《好評加場》

要開肩、開胸、後彎、倒立，真正的關鍵不是柔軟度——
而是 肩關節、肩胛骨與胸椎的穩定與路徑。

這場四小時的牆繩工作坊，由具有近二十年教學經驗的 Ashly 老師親自帶領，
透過牆繩的穩定支撐，帶你找到「正確又安全」的上肢開展方式，
無論是初學者、進階者或老師，都能在牆繩的引導下看見新的改變。

📘 課程能為你帶來什麼？
...

✨肩關節真正該怎麼動？現代人最需要的一堂上肢解析課

在快速普及的瑜伽大眾課裡，手臂伸展體式常常被「跳過細節」地帶過。
看似簡單，卻藏著肩關節、肩胛骨與胸椎的許多關鍵動作。

這堂課特別適合：
✔ 瑜伽老師（尤其是空瑜與需要大量示範的老師）
✔ 瑜伽練習者
✔ 長期使用手臂、肩膀容易緊繃的人

近年來的肩頸緊繃、上背痠痛，往往不是因為動得不夠，
而是動作「不在正確的路徑」。
少了方法的伸展，容易積...

10/26 Emma 老師 / 順位工作坊

感謝每一位參與今天練習的你。
穩定的對齊，帶來身體的自由。
謝謝你帶著能量與熱情參與今天的練習。

10/19 Abby 老師 / 寰宇上行流主題課 

{融合 寰宇獨家排序 × 脈輪能量 × 全面鍛鍊}循序引導覺察身體與能量流動，打開通道、提升力量與專注。

瑜伽練習不是挑戰極限，
而是學會在生活裡找到平衡。

瑜伽練習不需費心證明，
而是學會與妳身體溫柔相處。

#覺瑜伽 #牆繩瑜伽 #瑜伽生活 #練習的美 #溫柔的力量
#JYoga #YogaWall #yogajourney #mindfulness #healing #wellness #peacewithin
#reconnect #balance #breathe #fyp #reels ...

夜裡的教室，有一種安靜的美。
在柔光與花影間，每一次深呼吸，都讓心更柔軟。
這裡，是屬於你放鬆與覺察的地方。

#覺瑜伽 #JYogaStudio #夜晚的美 #YogaLifestyle #瑜伽日常

白天的覺瑜伽，綻放生活的光。 ✨
陽光灑下的地方，就是心安的所在。

有時候，美不需刻意營造，
它就靜靜存在於你呼吸的節奏裡。 🌿

#覺瑜伽 #JYogaStudio #雲林瑜伽 #瑜伽生活 #陽光與綠意 #靜心空間 #瑜伽日常 #練習的地方  #YogaVibes #斗六瑜伽 #白天與夜晚妳最喜歡那一款覺瑜伽

🎃👻 Halloween in the Air!

我們不只會飛，還會倒掛、旋轉、微笑！
Let’s hang out and celebrate in style ✨

#AerialYoga #HalloweenParty #覺瑜伽 #舒瑜伽 #YogaFun #SpookyVibes

11/9｜Practice lab with Danny - 最後 1 席召集中

從 2 月開始到現在，我們已累積 7 次高強度、高回饋的團練。每一次都有人突破卡點、找到更穩的對線、更好的發力。

這次將移師斗六，我們一樣主打「針對性」：想加強或改善特定體式（如後彎、手平衡、髖開、核心穩定…）都可以事先私訊與老師溝通，當天課程會為你微調路線與輔具，讓每一分鐘都用在刀口上。

你會得到 ☘️

❤...

10/26 | 骨骼的排列，是身體的基礎
肌肉的發力，是動作的展現

然而，真正能讓身體「騰出空間」的，是筋膜，只有當筋膜得到舒展，肌肉與骨骼的協作才會更高效、更自在

在這場工作坊中，我們將重新看見 - 「骨骼—肌肉—筋膜」三者之間的關係，讓排列不只是正確，而是充滿自由與空間

「把身體排整齊，生活會順很多」
10/26（日）雲林 Alignment 工作坊，等妳來一起感受！

時間：13:00...

✨Abby 老師再次蒞臨覺瑜伽帶你領略排序創意✨

只有親身接觸過才明白, 希望你就此開始寰宇瑜伽的旅程 !

❤️ 全新寰宇主題課程
{融合 寰宇獨家排序 × 脈輪能量 × 全面鍛鍊}循序引導覺察身體與能量流動，打開通道、提升力量與專注。

🌿 課程採混合級別設計，無論新手或進階都能找到適合的深度，一起啟動能量向上的推進，展開全新層次的自我練習！

📅 日期：10/19（日）
🕐 時間：1...

什麼是二次矩形 ?  這次別再錯過 Abby 老師主題課!
從秩序中尋找創意，從矩形中展開無限的身體變化。
這次課程將帶來寰宇序列中極具特色的「二次矩形排序」——以矩形為基本路徑，層層編排方向、重心、手腳支撐與空間擴展，帶領練習者進入一場結構與自由並行的練習旅程。

🌀 在這堂課中，你將體驗：
如何透過序列的邏輯，激活體式之間的能量流動
將身體在「串聯 - 轉向 - 滾翻」中移動與擴展
從明確的...

🌌【6/8 Abby 老師｜雲林首場寰宇主題課】

🌿 第一次接觸寰宇？就是現在。

跟著台灣寰宇代表 Abby 老師，
透過寰宇瑜伽的視角，重新感受順位、技巧與呼吸，
打開平衡感知，激活脈輪能量，
展開一場高效且深度的曼陀羅練習。

👉 不需要經驗，
👉 不用硬撐技術，
👉 只要帶著好奇，來感受寰宇系統的魅力。

🧘‍♀️ 無論初體驗或進階者，這一堂，都值得你親身體會！

📅 時間...


身體如畫筆，動作是語言——每一次呼吸與串聯，都是回家的路。
七月的團練，邀請你與Danny老師一起，慢慢解開身體的限制，學習體式之間的邏輯與節奏，在覺瑜伽靜靜流動，動中覺察。

📍地點：覺瑜伽 Douliu
📆 時間：7/6 10:00 - 12:00

#瑜珈旅程 #瑜珈療癒 #體式串聯 #瑜伽美學 #瑜伽文青 #靜心練習 #瑜珈生活 #身體的語言 #覺瑜伽 #雲林瑜伽

「從墊上到牆上：你的瑜伽進化之路」  ✨

👉 🔗 https://reurl.cc/dyl9N2 早鳥優惠中

當 Reformer 核心床等器械 在皮拉提斯中迎領風潮，牆繩也已在瑜伽世界中悄悄掀起一場革命。

對進階練習者來說，它像一位沉默的導師，帶你深入核心、挑戰倒立、探索後彎的極限；對瑜伽老師而言，它更像是一把鑰匙，開啟教學的無限可能——讓學生在穩定與牽引中，真正感受到身體的自由。

...

我們準備了一整天滿滿的美好時光，誠摯邀請您參加 12/15「覺愛 - 覺瑜伽歲末感恩日」！

✨ 早上活動：
在全新落成的貨櫃咖啡屋中，品味特調咖啡，欣賞雲林美術協會藝術家現場揮毫的年畫，還能領取專屬藝術作品！

✨ 下午活動：
再次相聚於貨櫃咖啡屋，享用咖啡並沉浸在植物的綠意中，再一起共享晚餐時光（提供素食選擇，需提前告知備餐）。歡迎帶著微笑和好奇心，一同暢聊迎接新年的心願與計畫！

💕 全天...

#RYT200瑜珈師資培訓
#中部好評加開場次
#大家敲碗的周末班來了
#投資自己做好功課

▍2025/03-05｜斗六場．春季週末班 (六日)

Ashly老師將二十年教學經歷，及無數個師資課程和研習課程內容，去無存菁整合在本次師資班。透過課程編排、瑜伽哲學、印度三神說明、七層鞘講解、三脈七輪五風行，對於瑜伽，絕對讓你有更深一層的認知。
RYT200像是一本耐人尋味且內容豐富的書，而老師就像是...

✨ ”初心者的彩繪冥想：一筆一點描繪你的曼陀羅“ ✨

給大小朋友一個不一樣的暑假活動，練習專注力與靜心修養 (爸媽可能更需要 😂)  !!

零基礎課程 🔗 https://reurl.cc/Ej003v

▍2024 斗六場｜DOT MANDALA   ·   點點曼陀羅  ·  零基礎課程
曼陀羅（Mandala）意思為「壇」、「聖圓」、「中心」，其具有神聖的意思，曼陀羅有各種不同形式呈...

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