金曜日は定休日となっております。<br>定休日に頂いたメッセージに関しましては、翌営業日にお返事させていただきます。翌日の早い時間帯のご予約をご希望のお客様におかれましては、大変申し訳ございませんがお取りできない場合がございますので、予めご了承ください。

定休日のお知らせ

■シェイプアップ中の禁忌な食事
ついつい止まらなくなるお菓子やお酒🍫🍻
やはり真剣にシェイプアップを目指す方には、置き換えをしながらでも段階的に控えていただきたいものです😢（もちろんすぐに辞められるならそれに越したことはないのですが…）お菓子やお酒を控えたほうがいいというのはわかっていても、その理由についてはいかがでしょうか？是非この機会に知って頂けると幸いです。

また、一方で『糖質制...

■シェイプアップ中の食事について
食欲の秋が到来しました🍁🍂
美味しいものを沢山食べてしまってつい体重が…😭
とシェイプアップをスタートする方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回は、シェイプアップ中の食事について簡単に説明させていただきます🍴


『大切なことは3大栄養素の適正量を知ること』
から始めてみてください。3大栄養素「糖質」「タンパク質」「脂質」は1日どのくらい摂取すると...

カーブス

ATRIA

chocoZAP

わかぎり21三鷹校

ケールの王様🥗吉祥寺店

ルクールブラン ルミネ荻窪店

Scrapbook池袋東武

photostudio アルビコッコ

美術教室Hibi

hito＆hito

Nissait Ikebukuro

リラクゼーションサロンfound

チキンレッグ中野

Twiggy Lashes

Jan.

ウィムガゼット ルミネ池袋

ミックスアクロバット

OYSTER STAND

STELLAR

minette

Loulou&be

パーソナルトレーニングスタジオ SORRISO（ソリーソ）

トレーニングスタジオ SORRISO

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