お腹痩せ最強のトレーニングになります🔥 全部やっても約5分 ①腹筋曲げ伸ばし　20回 ②足バタバタ　30秒 ③お尻浮かし　20回 ④ベッドタッチ　30秒 ⑤プランクお尻フリフリ　30秒 後から見たい方は【保存】がおすすめです！ 簡単にできるケアなので、継続していきましょう😆 ①足や脚の問題を解決する運動 ②ダイエット情報 ③足から体を健康に！ ④足に関する豆知識 お身体がなかなか良...