まずやることは小指を復活させること
小指が寝指になってる人は

どれだけ筋トレしても美尻になりません！

後から見たい方は【保存】がおすすめです！

簡単にできるケアなので、継続していきましょう😆

①足や脚の問題を解決する運動
②ダイエット情報
③足から体を健康に！
④足に関する豆知識

お身体がなかなか良くならない方
実は足に問題がある可能性があるので、見直してみましょう！

読んでくれ...

すぐに効果出る！
究極の脚痩せトレーニング🔥
全部やっても約4分
①足首曲げ伸ばし
②足クロス
③踵をつけて膝ひらき
④踵をつけて足曲げ伸ばし

後から見たい方は【保存】がおすすめです！

簡単にできるケアなので、継続していきましょう😆

①足や脚の問題を解決する運動
②ダイエット情報
③足から体を健康に！
④足に関する豆知識

お身体がなかなか良くならない方
実は足に問題がある可能性があ...

1日中座りっぱなしの人は要注意⚠️
ふくらはぎの筋肉が落ちて、浮腫みやすくなります。

後から見たい方は【保存】がおすすめです！

簡単にできるケアなので、継続していきましょう😆

①足や脚の問題を解決する運動
②ダイエット情報
③足から体を健康に！
④足に関する豆知識

お身体がなかなか良くならない方
実は足に問題がある可能性があるので、見直してみましょう！

読んでくれた方は「👏」のス...

お腹痩せ最強のトレーニングになります🔥
全部やっても約5分
①腹筋曲げ伸ばし　20回
②足バタバタ　30秒
③お尻浮かし　20回
④ベッドタッチ　30秒
⑤プランクお尻フリフリ　30秒

後から見たい方は【保存】がおすすめです！

簡単にできるケアなので、継続していきましょう😆

①足や脚の問題を解決する運動
②ダイエット情報
③足から体を健康に！
④足に関する豆知識

お身体がなかなか良...

実はこの動き…

3児のママが-16キロ痩せた宅トレなんです！
このトレーニングは1日1回20〜30秒3種目
2週間以上続けるとお腹に効果が！？

また、姿勢も良くなっていくので、やってみてね！
後から見たい方は【保存】がおすすめです！

簡単にできるケアなので、継続していきましょう😆

①足や脚の問題を解決する運動
②ダイエット情報
③足から体を健康に！
④足に関する豆知識

お身体がなか...

腰痛、膝痛なんで良くならないの？
そんなあなた土踏まずちゃんとありますか？
土踏まずがなくて扁平足だと足のクッションが使えなくなるんで腰痛、膝痛になりやすい😭
これやって土踏まず作っていこう！！
後から見たい方は【保存】がおすすめです！

簡単にできるケアなので、継続していきましょう😆

①足や脚の問題を解決する運動
②ダイエット情報
③足から体を健康に！
④足に関する豆知識

お身体がな...

歩き始めに踵が痛い人は
このエクササイズをやってね‼️

後から見たい方は【保存】がおすすめです！

簡単にできるケアなので、継続していきましょう😆

①足や脚の問題を解決する運動
②ダイエット情報
③足から体を健康に！
④足に関する豆知識

お身体がなかなか良くならない方
実は足に問題がある可能性があるので、見直してみましょう！

読んでくれた方は「👏」のスタンプで感想教えてください♪
...

この浮き輪を解消するための腸腰筋、腹斜筋のストレッチメニューです！
手軽にできて、片側30秒
痩せたいなら、これやってみよう！

後から見たい方は【保存】がおすすめです！

簡単にできるケアもあるので、継続していきましょう😆

①足や脚の問題を解決する運動
②ダイエット情報
③足から体を健康に！
④足に関する豆知識

お身体がなかなか良くならない方
実は足に問題がある可能性があるので、見直し...

この場所にタコができていると要注意です‼️
足趾がうまく使えていないどころか歩く時に痛かったり、浮腫みやすかったりします。

後から見たい方は【保存】がおすすめです！

簡単にできるケアもあるので、継続していきましょう😆

①足や脚の問題を解決する運動
②ダイエット情報
③足から体を健康に！
④足に関する豆知識

お身体がなかなか良くならない方
実は足に問題がある可能性があるので、見直してみ...

研修のため、9/30（土）と10/1の営業を
入れ替えさせていただきます。

9/30  9:00〜19:00

10/1  休

となりますので、ご予約の際は確認をお願いいたします。

8月のお休み情報

23日は研修のためお休みです。
※ほかの日がお休みになることがあります。時々チェックしてください。