あずま整骨院

おはようございます 睡眠の質を上げるツボ 安眠 失眠 労宮 5秒押してゆっくり離す 1分 両方 自律神経を整えて深く眠れる効果 布団の上で閉眼し 腹式呼吸も行えば 寝つきも良くなり効果アップ 部屋の温湿度を快適にして 寝具も調整すれば言う事なし

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