あずま整骨院

おはようございます ぎっくり腰、腰痛のツボ 腰腿点 2か所あるツボ 両方押して痛い方を長めに指圧 ぐりぐり5秒押して離す 1分 両手 ぎっくり直後はアイスノン等で冷やしましょう 日頃から疲れを溜めない事 筋トレ・ストレッチ・体操が一番の予防になります

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