｢40代から女性が陥りやすいサルコペニア(筋肉減少症) 筋力チェック｣ サルコペニアとは「筋肉がやせて筋力が落ち､ 日常生活の動作ができなくなること」を言います。 ｢輪っか｣テストで脚の筋力量を チェックできます！ ✔︎︎︎︎両手の親指と人差し指で「輪っか」を作り､ ふくらはぎを包んでみましょう｡ 両手の指がつかないくらいの太さがあれば､ 今のところサルコペニアの心配はありません｡ ✔...