(warning)“ピキッ”は炎症のサイン(warning) 重い物・くしゃみ・前かがみの積み重ねで、腰の組織に小さな損傷→耐えきれずに急な激痛に襲われるのがギックリ腰(sweat) 感覚的になりますが「腰に違和感」「動作時に不安感」などは予兆の可能性(moon gaunt) とにかく予防が第一(stretching) ① 予防ストレッチ 【片膝立ちで“腸腰筋”のリリース】 https://...