冬は“冷え×同じ姿勢”で筋肉と筋膜が固まりやすい(moon shocked) 筋・筋膜性腰痛にご注意ください(surprise) 血流が落ちると筋膜（筋肉を包む薄い膜）が 乾いたラップのように張りつき、重だるさや鈍い痛みが 出やすくなります。 こんなサインに要注意(one finger) ・朝起きたら腰にこわばりを感じる ・同じ姿勢だと腰が痛くなる ・動き出すと少しずつ楽になってくる 特に...