ズキズキ痛いあおむけ腰痛、 寝る前1分、たったこれだけ！   夜、仰向けで寝ると腰が痛いから 横向きで寝るという人は、間違いなく反り腰になっています。 反り腰になると、背骨の一部分だけが前にずれ過剰に動いてしまい、腰に痛みが出ます。   背骨は、前にずれると過剰に動き、 後ろにずれると動きが悪くなる という特徴があります。   仰向けで腰が痛くなると、 寝返りの回数が激減して、 睡眠の質が落ち...