久しぶりの友人と会って、 他愛ない会話で盛り上がると、 気持ちがスッキリして、 そんな日は、夜もぐっすり眠れる気がする ということがありませんか？ 最近は、 会話と睡眠の関係が研究されているそうです。 昔の思い出を話す回想法を使った研究では、 高齢の方を対象に、 週1回の回想法を行ったところ、 不安や不眠が低下したという 結果が得られたそうです。 会話をすると、 なぜ睡眠に影...