こんにちは 頭膜整体「菩薩のこころ」でございます🙏 今年の年末年始は例年よりも休みが多く、ゆっくり過ごせた方も多いと思います。 しかしゆっくり過ごせた分、起床･就寝時間がいつもと異なり、普段通りの生活リズムに戻すのに苦労していないですか？ そんなときには、 朝日を浴びる、朝食を食べる、平日休日どちらも規則正しく行動する、夜に強い光を浴びないようにする、適度に身体を動かす、睡眠の質を高める…...