こんにちは、りんごあめです 野菜の王様、夏が旬です栄養満点 【モロヘイヤときのこのおかか和え】 ① モロヘイヤを洗いの茎部分を３センチ幅位、葉の部分を食べやすい大きさに切る(写真参照) ② 耐熱皿に割いた舞茸と平茸①の芯の部分を入れ、レンジで１分加熱(600Ｗ) ③ ②の上に葉部分をのせラップをかけてレンジで２分加熱後かつお節とポン酢をかけて盛り付ける 【モロヘイヤ】　食物繊維、...