こんにちは、りんごあめです 茄子が続いてしまいました💦茄子は秋でも美味しい食材 【茄子ツナサンド】 ① 茄子は縦４等分にスライスし水で洗う(写真参照) ② 耐熱皿に入れラップをしレンジで２分加熱する(600W) ③ 冷凍剥き枝豆を解凍し②の間に油を切ったツナと枝豆とチーズを挟んでレンジで１分加熱し、お好みでポン酢をかけてお召し上がり下さい 【なす】　食物繊維、ビタミンK・B1・...