こんにちはりんごあめです まだ暑いけど少し温かいものが食べたい時に 【もずく温とうふ】 ① 耐熱皿に冷凍きざみオクラを入れ豆腐をお箸で食べやすい大きさにしレンジで1分加熱(600Ｗ・写真参照) ② 豆腐の水分を切り、もずく酢を①の上からかけてオクラと混ぜて盛り付ける 【もずく】食物繊維、ビタミンK・C・B12・A、ナトリウム、マグネシウム　他 【おくら】食物繊維、ビタミンC・E・...