こんにちはりんごあめです 秋の味覚をヘルシーに楽しみましょう 【鮭ときのこわさびポン酢和え】 ① えのきの石附を切りエリンギを食べやすい大きさに割いて耐熱皿に入れる ② 鮭を①の上にのせ少量のポン酢をかけてラップをし、レンジで2分～2分30秒加熱する(写真参照) ③ ワサビとポン酢を混ぜたものをかけ、軽く和えて盛り付ける 【鮭】　たんぱく質、ビタミンD・B12・B1、ナイアシン、...