こんにちはりんごあめです お腹にたまる、腸内環境改善の味方 【こんにゃくとレンコンの醤油麹和え】 ① こんにゃくの水をよく切り、レンコンと一緒に耐熱皿に入れてレンジで１分30秒加熱する(600W) ② ①の水を切りしょうゆ麹と和えて盛り付ける 【こんにゃく】　食物繊維、ヨウ素、カルシウム、鉄分、ビタミンB6酸　他 【レンコン】　食物繊維、ビタミンC・B1・E、カリウム、パントテン...