こんにちはりんごあめです 魚缶詰めで秋を楽しみましょう 【さんま蒲焼】 ① 玉ねぎスライスと舞茸を敷き、サンマの蒲焼タレを半分位かけてレンジで ２分加熱する(600Ｗ) ② 上にさんまをのせて１分加熱し、盛り付けて上から山椒を少々かける 【さんま】カルシウム、ビタミンＤ・Ｅ・Ｂ１２、ナイアシン、鉄　他 【玉ねぎ】硫化アリル、カリウム、アリシン、ケルセチン、食物繊維　他 【まいたけ...