見ながら試してみて👀✨ ピラティスはヨガとは違いリハビリから作られた動きなので筋トレになります💪💦 コアマッスルを鍛えて自分の身体を思い通りに動かせるようになるエクササイズ💪 https://dxw0y.crayonsite.net