神腦生活

【睡不著?睡不好? 改掉四個壞習慣 讓你夜夜好眠】 失眠是現代的文明病,隨著年紀漸長,許多中年人開始發現自己的身體機能衰退,晚上睡得越來越少,往往清晨五、六點就醒來,夜晚更是翻來覆去睡不著,出現失眠多夢的症狀。若出現這種跡象就要當心,解決睡眠質量問題,近期一項研究顯示,睡眠不足會導致大腦認知功能障礙。 每週有下述失眠症狀達3天以上,那就是有失眠問題: (一)入睡困難:上床躺下來超過30分鐘...

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