【雜誌推薦】立冬保健好時機！增強免疫力必做3件事 11月正是台灣冬季的開端，每年到了此時就會有感冒的大流行，或是日夜溫差大造成的身體不適，我們該如何在立冬時節，好好保養自己，增強身體防禦力呢？ 首先出門一定要戴上口罩，除了全民防疫外，還能避免直接受到冷空氣刺激，讓鼻腔黏膜保持溫暖濕潤，減少過敏鼻炎、病毒感染、太乾燥造成的鼻黏膜出血。阻隔病源的接觸，就是最好的免疫方式。 【適度運動+足夠睡...