【雜誌推薦】冬季容易失眠？ 6大營養素助你找回好眠體質 多數人認為在寒冷的冬季會想躲在被窩中取暖且特別容易想睡，但是其實在冬天反而更容易失眠，因日照時間變短，體內的血清素較難轉換為褪黑激素，容易造成情緒不穩定，也容易失眠，教大家在冬天也能好眠的秘訣。 【好眠飲食守則】 造成睡眠障礙的成因有百百種，其中由飲食不均衡所引發的問題，最常見的有褪黑激素分泌不足、容易焦慮而無法放鬆、肝臟機能不佳等等...